漢方ブログ

季節の変わり目は注意が必要!?

季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。

寒暖差が激しい、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる、生活環境の変化等で心身ともに激しいストレスを感じるためです。

 

自律神経が乱れると「だるい」「イライラする」「やる気が出ない」などの症状が出てきます。そのようなときは鼻から息を吸ってゆっくり息を吐きます。

気持ちが落ち着いている、リラックスしているとイメージしながらやると効果的です。これを1回に3分程度行いましょう。

腹式呼吸と同じ効果のあるカラオケもお勧めです。

気の流れを改善する漢方薬を使うとより効果的です。

 

複数当てはまる場合は自律神経が乱れている可能性があります。


心の症状
緊張、不安、焦り、イライラ、憂鬱、落ち込み、動悸

 

身体の症状
頭が重い、眩暈がする、肩がこる、疲れやすい、食欲低下、胃痛、動悸、のぼせ、不眠、腹部膨満感、脇・胸の周辺が痛む

 

行動の異常
会社・学校に行きたくない、声が出ない、けんかをよくする、黙り込む、お酒・たばこの量が増える

[2021/09/11]