漢方ブログ
季節の変わり目は注意が必要！？
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
寒暖差が激しい、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる、生活環境の変化等で心身ともに激しいストレスを感じるためです。
自律神経が乱れると「だるい」「イライラする」「やる気が出ない」などの症状が出てきます。そのようなときは鼻から息を吸ってゆっくり息を吐きます。
気持ちが落ち着いている、リラックスしているとイメージしながらやると効果的です。これを1回に3分程度行いましょう。
腹式呼吸と同じ効果のあるカラオケもお勧めです。
気の流れを改善する漢方薬を使うとより効果的です。
複数当てはまる場合は自律神経が乱れている可能性があります。
心の症状
緊張、不安、焦り、イライラ、憂鬱、落ち込み、動悸
身体の症状
頭が重い、眩暈がする、肩がこる、疲れやすい、食欲低下、胃痛、動悸、のぼせ、不眠、腹部膨満感、脇・胸の周辺が痛む
行動の異常
会社・学校に行きたくない、声が出ない、けんかをよくする、黙り込む、お酒・たばこの量が増える
[2021/09/11]