卵巣の働き（月経や妊娠）を元気に充実させるには血（けつ）と腎（じん）の養生が基本となります。
前回は血（けつ）の働きについてのお話でした。今回は腎（じん）の働きです。
腎（じん）は生命エネルギー【精】（繁殖機能・成長・発育・ホルモンの分泌・免疫系全般のコントロール）を蓄える臓器です。
卵巣から分泌されるホルモンも腎精（じんせい）のひとつで、20代をピークに減少していきます。
衰えを止めることはできませんが、食事や生活リズムでスピードを減速することは可能です。
腎（じん）の役割
生命エネルギーを貯蔵し、体のすみずみへ届ける
ホルモンの分泌をする
免疫系をコントロールする
泌尿器系（水）のコントロールをする
腎虚（じんきょ：腎の機能が低下している状態）だと・・・
手足や腰が冷える
月経不順、不妊
疲れやすい、疲れると耳鳴り・難聴が起こる
目がかすむ、白髪や抜け毛が増えた
記憶力の低下、物忘れが頻繁に起こる
おしっこが出にくい時がある
夜間に１回以上トイレに行く
生理中、腰がだるくなったり痛くなる
といった症状が表れやすくなります。
特に睡眠、
夜11時頃からホルモンの分泌が盛んになり、眠っている時、体をリラックスさせる副交感神経の作用で血管の緊張・収縮が解けるので、血流が良くなり、ホルモンも全身の行くべきところに届いて働きます。
この本能的体内リズムを守るため、０時には眠りにつきたいですね。
食養生 黒いもの、ねばりのあるものを積極的に♪
腎の機能を補う食べ物
山芋、もち米、黒米、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、くるみ、松の実、くこの実、海老、ニラ、羊肉など
漢方薬では
イスクラ双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）、イスクラ参馬補腎丸（じんばほじんがん）、イスクラ杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）、イスクラ八仙丸（はっせんがん）、至宝三鞭丸（しほうさんべんがん）、イスクラ参茸補血丸（さんじょうほけつがん）、シベリア人参茶、沙棘精（さーじせい）など
☆その方の体質や症状によって合う漢方薬が異なります☆
貴方にベストな漢方薬を選ぶために、お気軽に愛徳薬局へご来店ご相談ください！
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