卵巣の状態は、年齢とともに変化します。
年代別卵巣ケアで、心身ともに快適に美しく過ごしましょう。
年代別卵巣ケア第二回目は、20代30代編です★
20代、30代の卵巣は、妊娠や出産に一番適した年齢です。
卵巣の血流量がピークを迎え、卵巣の働きが最も活発になる時期で、ホルモン分泌が盛んです。
しかし近年、やせすぎ傾向にある女性は、卵巣年齢が実年齢より高くなる可能性（早すぎる老化）にあるといわれ、月経不順を起こす『多嚢胞性卵巣症候群（PCO・PCOS）』は肥満を伴うことが多い病のひとつです。喫煙は閉経を10年早めることも！！
仕事も充実、ストレスがいっぱいで、晩婚化も進んでいますが、自分の卵巣年齢を知ったうえで、人生設計をたてる時代にもなりそうです。
血（けつ）と腎（じん）を補いながら、血流をスムーズに保ち、妊娠・出産に備えるためにも、冷え・ストレス・食事のバランス・睡眠に注意し、月経を健やかにしましょう。
多嚢胞性卵巣症候群（PCO・PCOS）
卵巣にはたくさんの卵細胞があり、だいたい月に１つくらいの割合で成熟して排卵します。
卵細胞は卵胞という袋に包まれており、少しづつ発育しますが2cmくらいになると破裂して排卵されます。
多嚢胞性卵巣症候群（PCO・PCOS）とは、卵巣に卵胞がたくさん出来るのですが、なかなか排卵できない病気です。
【特徴】
基礎体温表は、一相性（平坦で高温期がない）を表すことが多いです。なかなか排卵できないので、排卵させようと黄体化ホルモン（LH）の分泌が増え、卵胞刺激ホルモン（FSH）とのバランスが崩れ、悪循環に陥ります。
【症状】
◆ 生理不順、無月経
◆ 肥満
◆ 黄体ホルモン分泌不全による生理量過多や出血がとまらない状態。
◆ 男性ホルモン血中増加の影響で毛深くなる場合もある。
食養生と生活養生法
血流をスムーズにする食べもの
たまねぎ、紅花、よもぎ、黒きくらげ、にんにく、しょうが、シナモンなど
気をつけたい症状
月経不順、月経痛、PMS（月経前症候群）、血塊が多い、経血に塊が多く混じる、顔色の黒ずみ、頭痛など身体に痛みが出やすい
毎日のすごしかた
ウォーキング、ヨガ、ピラティス、太極拳などの有酸素運動を日課にしましょう。
甘いもの、冷たいもの、生ものの飲食を控えましょう。
ストレスは適宜発散し、溜め込まないようにしましょう。
エアコンの多用をせず、衣服で調節することをオススメします。
☆その方の体質や症状によって合う漢方薬が異なります☆
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