卵巣の状態は、年齢とともに変化します。
年代別卵巣ケアで、心身ともに快適に美しく過ごしましょう。
年代別卵巣ケア第一回は、10代編です★
年代別卵巣ケアの基本、血（けつ）と腎（じん）を中心に、成長途中の10代---初潮を迎える10代は、月経やホルモン分泌のリズムを整える大切な時期です。
卵巣の働きも徐々に活発になります。
この時期、無理なダイエットは、脳にある視床下部→下垂体から卵巣の刺激を伝達するホルモンが放出されなくなり、生理不順だけでなく、無月経になることもあります。
思春期特有のストレスも卵巣機能にダメージを与えてしまうことも。
血（けつ）と腎（じん）を補い、ストレスをコントロールする肝（かん）を整えましょう。
食養生と生活養生法
肝を整える食べもの
そば、チンピ（みかんの皮）、ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、ウコン、春菊、柑橘類など
気をつけたい症状
憂うつ、イライラ、怒りっぽい、頭痛、食欲不振、摂食障害、下痢または便秘、月経不順、月経痛
毎日のすごしかた
外に出て、体をのびのびと動かし、気を発散させましょう。
草木や花をたくさんみましょう。
お友達とお買い物したり、映画を観たり、手芸や絵描き、読書など、趣味があると良いです。
ジャスミンティーなど、香りのよいお茶でゆっくりティータイムをとるのもオススメです。
☆その方の体質や症状によって合う漢方薬が異なります☆
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